INBODY
⚫هنتكلم عن INBODY
طبعا اي حد بيروح جيم او بيفكر يبدأ سواء متابعه اونلاين او متابعه برايفت بيتطلب منه Inbody و معظم الناس مش بتكون فاهمه الكلام الكتير اللي ف الانبودي .
1_ Weight : الوزن.
🔹 و دا وزنك الكلي بالكجم
و بيكون فيه تصنيف Under,Normal,Over
يعني تحت المعدل او الوزن الطبيعي و طبيعي و فوق العادي اوفر يعني .
2_Muscle Mass : وزن العضلات.
🔹و دا وزن العضلات ف جسمك بالكجم و ف بعض التقارير بتاعت الانبودي بيكون اسمه Skeletal Muscle Mass
و دا بيكون مجموع عضلات جسمك فقط من غير القلب و بقية العضلات الداخليه بالجسم.
3_ Body Fat Mass :
🔹و دا بيكون وزن الدهون ف جسمك بالكجم . ايوا ايوا هو متتصدمش ي وحش 😎😎
4_ Total body water : TBW:
🔹و دا بيكون وزن المياه ف جسمك و معروف ان 70% من وزننا مياه .
5_Protein :
🔹من اسمه كمية البروتين اللي موجوده ف خلايا جسمك
و بيكون طبيعي ف نسبة 15%
6_Fat Free Mass : FFM
🔹و دا بيكون وزن الكتله اللادهنيه يعني وزن جسمك من غير دهون ي بطل و بيسمي LBM .
7_Minerals. or Total Body Mineral .TBM
🔹و دي بتكون قيمة المعادن ف جسمك و بتدل ع ان صحتك كويسه و لا لأ حسب المؤشر اللي هيظهر .
8_Body Mass Index : BMI:
🔹و دا بيكون مؤشر كتلة الجسم و دا بتعرف منه اذا كان وزنك صحي و مظبوط و لا لأ بالنسبة لطولك
بيختلف من البالغين عن الاطفال
بالنسبة للبالغين
⚫اقلةمن 18.5 يعني ان رفيع و طبعا دي ممكن تكون وراثه او ف مرض ما او خلل ف الغدة او اي اسباب اخري .
⚫من 18.5 الي 25 دا المستوي الصحي يعني ان وزنك صحي بالنسبه لطولك و مهم انك تستمر ع دايت مناسب و تمرين .
⚫اعلي من 25 دا انت فوق المثالي ي برنس زي مبيقولوا وزنك مثالي حاجه بريفيكت
و ممكن يكون زيادة غير صحيه بردو اللي بيحدد كدا حالتك الصحيه لان ممكن الزيادة تكون مقابل ليها زيادة دهون و مياه .
9_Percent Body Fat : PBF:
🔹و دي بقي اللي شاغله الناس كلها وزن الدهون بالجسم كله .
10_Waist-Hip Ratio : WHR:
🔹ودي بتكون بقي النسبه بين الوسط و الحوض و بيكون اعتمادي الانبودي ف حساب النسبه دي ع توزيع الدهون
بالبطن و الرجلين.
نكمل شرح الانبودي
⚫INBODY⚫
11_Basal Metabolic Rate :BMR
🔹دا بقي اللي مدوخ الناس كلها معدل الحرق الاساسي
و الرقم اللي بيظهرلك دا بيكون الطاقة اللي جسمك محتاجها عشان يقدر يتعايش ق وقت الراحه التامه و عدم نشاط عملية الهضم .
و عشان يطلعلك الانبودي الرقم دا ييعتمد ع انه يشيل وزن الدهون من وزن الجسم .
و طبعا ف معادلات بتطله الرقم دا و بطلع احتياجك كمان بالاضافه لمعدل النشاط اليومي بالتمرين .
12_Nutritional Evaluation
🔹بيشرح ف النقط دي ملخص لحالة المتدرب
و بيوضح القياسات دي طبيعيه و لا قليله و لا عالية.
13_Segmental Lean :
🔹بيشرح هنا وزن كتلة العضلات ف الدراعيت و الرجلين و الجذع و هل هي كدا معتدله و لا عالية و لا قليله.
14_Segmental Fat :
🔹بيشرح هنا وزن و نسبة الدهون ف الدراعين و الرجلين و الجذع و هل بردو معتدله و لا عاليه و لا قليله .
15_Muscle Control :
🔹من اسمها واضح بيوضح كمية العضلات اللي بينصحك بانك تزودها بجسمك و ع حسب بقي ما تكون النتيجه.
16_Fat Control :
🔹من اسمها واضح انه بيوضحلك كمية الدهون اللي محتاج تخسها عشان تحسن من حالتك او محتاج تزيدها و دا بيكون حسب نتيجة الانبودي.
17_Fitness Score :
🔹هنا بيوضح النتيجه النهائيه او الخلاصه من الانبودي و بيديلك تقييم لحالتك الجسدية.
🚫70 او اقل كدا ضعيف او وزنه تقيل اوي و محتاج دايت مناسب ليه سواء تضخيم او تخسيس.
🛇70 الي 90 كدا حالتك الصحيه و الجسدية ف الطبيعي .
🛇
18_Impedance :
🔹و دي حاجه خاصه بالتردد اللي بيستخدمه الانبودي ف تحليله و توضيحه للنتايج للمشترك اللي بيعمل انبودي
و الانبودي بيستخدم ترددين مختلفين و بيكون قياس للمقاومة الكهراية ف الرجلين و الدراعيت و الجذع .
طبعا اي حد بيروح جيم او بيفكر يبدأ سواء متابعه اونلاين او متابعه برايفت بيتطلب منه Inbody و معظم الناس مش بتكون فاهمه الكلام الكتير اللي ف الانبودي .
1_ Weight : الوزن.
🔹 و دا وزنك الكلي بالكجم
و بيكون فيه تصنيف Under,Normal,Over
يعني تحت المعدل او الوزن الطبيعي و طبيعي و فوق العادي اوفر يعني .
2_Muscle Mass : وزن العضلات.
🔹و دا وزن العضلات ف جسمك بالكجم و ف بعض التقارير بتاعت الانبودي بيكون اسمه Skeletal Muscle Mass
و دا بيكون مجموع عضلات جسمك فقط من غير القلب و بقية العضلات الداخليه بالجسم.
3_ Body Fat Mass :
🔹و دا بيكون وزن الدهون ف جسمك بالكجم . ايوا ايوا هو متتصدمش ي وحش 😎😎
4_ Total body water : TBW:
🔹و دا بيكون وزن المياه ف جسمك و معروف ان 70% من وزننا مياه .
5_Protein :
🔹من اسمه كمية البروتين اللي موجوده ف خلايا جسمك
و بيكون طبيعي ف نسبة 15%
6_Fat Free Mass : FFM
🔹و دا بيكون وزن الكتله اللادهنيه يعني وزن جسمك من غير دهون ي بطل و بيسمي LBM .
7_Minerals. or Total Body Mineral .TBM
🔹و دي بتكون قيمة المعادن ف جسمك و بتدل ع ان صحتك كويسه و لا لأ حسب المؤشر اللي هيظهر .
8_Body Mass Index : BMI:
🔹و دا بيكون مؤشر كتلة الجسم و دا بتعرف منه اذا كان وزنك صحي و مظبوط و لا لأ بالنسبة لطولك
بيختلف من البالغين عن الاطفال
بالنسبة للبالغين
⚫اقلةمن 18.5 يعني ان رفيع و طبعا دي ممكن تكون وراثه او ف مرض ما او خلل ف الغدة او اي اسباب اخري .
⚫من 18.5 الي 25 دا المستوي الصحي يعني ان وزنك صحي بالنسبه لطولك و مهم انك تستمر ع دايت مناسب و تمرين .
⚫اعلي من 25 دا انت فوق المثالي ي برنس زي مبيقولوا وزنك مثالي حاجه بريفيكت
و ممكن يكون زيادة غير صحيه بردو اللي بيحدد كدا حالتك الصحيه لان ممكن الزيادة تكون مقابل ليها زيادة دهون و مياه .
9_Percent Body Fat : PBF:
🔹و دي بقي اللي شاغله الناس كلها وزن الدهون بالجسم كله .
10_Waist-Hip Ratio : WHR:
🔹ودي بتكون بقي النسبه بين الوسط و الحوض و بيكون اعتمادي الانبودي ف حساب النسبه دي ع توزيع الدهون
بالبطن و الرجلين.
نكمل شرح الانبودي
⚫INBODY⚫
11_Basal Metabolic Rate :BMR
🔹دا بقي اللي مدوخ الناس كلها معدل الحرق الاساسي
و الرقم اللي بيظهرلك دا بيكون الطاقة اللي جسمك محتاجها عشان يقدر يتعايش ق وقت الراحه التامه و عدم نشاط عملية الهضم .
و عشان يطلعلك الانبودي الرقم دا ييعتمد ع انه يشيل وزن الدهون من وزن الجسم .
و طبعا ف معادلات بتطله الرقم دا و بطلع احتياجك كمان بالاضافه لمعدل النشاط اليومي بالتمرين .
12_Nutritional Evaluation
🔹بيشرح ف النقط دي ملخص لحالة المتدرب
و بيوضح القياسات دي طبيعيه و لا قليله و لا عالية.
13_Segmental Lean :
🔹بيشرح هنا وزن كتلة العضلات ف الدراعيت و الرجلين و الجذع و هل هي كدا معتدله و لا عالية و لا قليله.
14_Segmental Fat :
🔹بيشرح هنا وزن و نسبة الدهون ف الدراعين و الرجلين و الجذع و هل بردو معتدله و لا عاليه و لا قليله .
15_Muscle Control :
🔹من اسمها واضح بيوضح كمية العضلات اللي بينصحك بانك تزودها بجسمك و ع حسب بقي ما تكون النتيجه.
16_Fat Control :
🔹من اسمها واضح انه بيوضحلك كمية الدهون اللي محتاج تخسها عشان تحسن من حالتك او محتاج تزيدها و دا بيكون حسب نتيجة الانبودي.
17_Fitness Score :
🔹هنا بيوضح النتيجه النهائيه او الخلاصه من الانبودي و بيديلك تقييم لحالتك الجسدية.
🚫70 او اقل كدا ضعيف او وزنه تقيل اوي و محتاج دايت مناسب ليه سواء تضخيم او تخسيس.
🛇70 الي 90 كدا حالتك الصحيه و الجسدية ف الطبيعي .
🛇
18_Impedance :
🔹و دي حاجه خاصه بالتردد اللي بيستخدمه الانبودي ف تحليله و توضيحه للنتايج للمشترك اللي بيعمل انبودي
و الانبودي بيستخدم ترددين مختلفين و بيكون قياس للمقاومة الكهراية ف الرجلين و الدراعيت و الجذع .
انتظروا الموضوع الجديد يوم الجمعة👉
🔞share لو عجبك الموضوع 🔞
🔞 اضغط "اشتراك" عشان تعرف امتى بتنزل المواضيع 🔞
للإستعلام عن برنامج التدريب الأونلاين تواصل على رقم (01091300610)
🔞share لو عجبك الموضوع 🔞
🔞 اضغط "اشتراك" عشان تعرف امتى بتنزل المواضيع 🔞
للإستعلام عن برنامج التدريب الأونلاين تواصل على رقم (01091300610)
تعليقات
إرسال تعليق